Senin, 12 November 2012
- Pisang
Pisang
merupakan sumber triptofan yang sangat baik dan membantu meningkatkan
kadar serotonin dalam tubuh. Sarapan pisang dapat mencegah Anda
mengalami rasa lapar dan kelesuan sebelum makan siang. Selain itu,
pisang juga kaya karbohidrat yang diperlukan untuk penyerapan
triptofan- Kacang almond
Almond
banyak mengandung asam amino triptofan. Kacang ini hadir dalam daftar
makanan yang memiliki tingkat tertinggi asam amino. Ketika makan
almond, triptofan masuk ke otak dengan cepat dan tingkat serotonin
meningkat, sehingga bisa menjauhkan amarah.
3. Keju
Keju
adalah sumber yang kaya protein, asam amino esensial triptofan dan
karbohidrat. Dengan demikian, keju membantu meningkatkan mood dan
menghilangkan sifat mudah tersinggung dan mudah marah.4. Jus jeruk manis
Segelas jeruk manis juga bisa menjadi peredam amarah. Campuran gula dalam perasan jeruk membuat batas-batas kesabaran lebih longgar dari yang seharusnya, sehingga berguna untuk mengontrol temperamen dan emosi negatif lainnya
EDITOR: IMAM KURNIAWAN
